Vitiligo je kožní onemocnění charakterizované depigmentací v různých oblastech těla v důsledku ztráty melanocytů, buněk, které produkují kožní pigment. Přestože jeho původ není zcela definován, je spojen s autoimunitními, genetickými a psychologickými faktory. Správná výživa a konzumace vitamíny na vitiligo může hrát klíčovou roli při zvládání tohoto stavu, pomáhá zlepšovat pigmentaci a zdraví pokožky.
V tomto článku je prozkoumáme Vitamíny a základní živiny pro vitiligo, potraviny, které mohou být prospěšné, a jak vyvážená strava může doplnit další léčebné postupy pro tento stav. Další informace o vitiligu naleznete na Tento článek o příčinách a léčbě.
Esenciální vitamíny pro léčbu vitiliga
Existují různé Vitamíny a minerály, které byly studovány ve vztahu k vitiligu, protože jejich nedostatek může ovlivnit produkci melanina a zdraví pokožky. Mezi ty nejdůležitější patří:
Vitamin A
La Vitamin A Je nezbytný pro regeneraci buněk a udržení zdravé pokožky. Pomáhá zlepšit produkci melanina a chrání před oxidačním poškozením. Pro více informací o melaninu a jeho funkci se můžete podívat Tento článek o melaninu.
- Přírodní zdroje: mrkev, špenát, dýně, bazalka, paprika, játra a mléčné výrobky.
Vitamin B12 a kyselina listová
La vitamín B12 a kyselina listová (B9) hrají klíčovou roli v regeneraci buněk a v metabolických procesech nezbytných pro pigmentaci. Pokud se chcete o vitaminu B12 a jeho významu dozvědět více, můžete číst Tento článek o vitaminu B12.
- Zdroje B12: vejce, ryby, maso, mořské plody, mléčné výrobky.
- Zdroje kyseliny listové: špenát, hlávkový salát, celozrnné obiloviny, luštěniny.
vitamina C
Je to silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením volné radikály a posiluje imunitní systém. Jeho synergie s zinek a selen Je klíčový pro zlepšení vstřebávání železa a posílení pokožky.
- Přírodní zdroje: citrusové plody, kiwi, jahody, paprika, brokolice, růžičková kapusta.
Vitamin D
Přezdívaný sluneční vitamín, je klíčová v melanogenezi a regulaci imunitního systému. Bylo pozorováno, že lidé s vitiligem mají obvykle nižší hladiny tohoto vitamín.
- Přírodní zdroje: sluneční záření, olej z tresčích jater, vejce, losos, houby.
vitamina E
Je nezbytný pro ochranu buněčné membrány a má antioxidační vlastnosti, které bojují proti předčasnému stárnutí pokožky.
- Přírodní zdroje: ořechy, rostlinné oleje, pšeničné klíčky, špenát.
Další klíčové vitamíny a minerály
- Zinek a měď: Je nezbytný pro tvorbu melaninu, který je nezbytný pro zdravou pokožku. Přítomno v celeru, chřestu, slunečnicových semenech, celozrnných výrobcích.
- Selen: Přispívá k ochraně buněk a nachází se v ořeších, česneku, dýni a ovsu.
- Omega-3 mastné kyseliny: Pomáhají snižovat záněty a zlepšují zdraví pokožky. Zdroje: studenovodní ryby, měkkýši, lněná semínka.
Jak strava ovlivňuje vitiligo?
Ačkoli neexistuje žádná specifická dieta pro léčbu vitiliga, vyvážená strava bohatá na antioxidanty může ovlivnit zdraví vaší pokožky. Klíčové je začlenění široké škály potravin s různými mikroživinami.
Doporučená jídla
- Ovoce a zelenina: Bohatý na vitamíny A, C a antioxidanty.
- Ryby a měkkýši: Zdroje Omega 3 y Vitamin D.
- Ořechy a semena: Vynikající pro získání vitamín E, zinek y selen.
- Celá zrna a luštěniny: Přispívají kyselina listová, železo a další esenciální minerály.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Některé výzkumy naznačují, že některé potraviny mohou přispívat k progresi vitiliga. Mezi nimi:
- potraviny s lepek, zejména u citlivých lidí.
- Ultra zpracované potraviny bohaté na přísady a konzervační látky.
- Přebytek nasycených tuků které mohou způsobit zánět v těle.
Ver esta publicación v Instagram
Důležitost doplňování stravy vhodnou léčbou
Kromě diety existují různé léčebné postupy pro vitiligo, které mohou zlepšit výsledky. Mezi nejčastěji používané možnosti patří:
- Lokální kortikosteroidy: Pomáhají snižovat zánět a stimulují repigmentaci.
- Fototerapie: Ke stimulaci produkce melaninu využívá ultrafialové světlo.
- Doplnění vitamínů: V případě nedostatku může odborník doporučit doplňky.
Přijměte stravu bohatou na Vitamíny a minerály mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky a zpomalit progresi onemocnění. Kombinace vyvážené stravy, lékařských ošetření pod dohledem a adekvátní psychologické péče může změnit kvalitu života těch, kteří trpí tímto onemocněním.
