Popularita čaje matcha je z velké části způsobena jeho nesčetnými zdravotními přínosy, jak fyzicky, tak psychicky. Je to nápoj původem z Japonska, bohatý na antioxidanty a aminokyseliny, které jsou pro tělo skutečně prospěšné.
V následujícím článku vám řekneme, jak čaj matcha přímo ovlivňuje v duševní pohodě, konkrétně u emocionálních problémů, jako je úzkost nebo stres.
Vlastnosti čaje matcha
Na rozdíl od jiných čajů se čaj matcha poslední týdny před sklizní pěstuje ve stínu. Tato skutečnost umožňuje zvýšit produkci chlorofylu a aminokyselin, jako je L-theanin, sloučenina, která je skutečně prospěšná pro duševní pohodu. Hlavní složky čaje matcha jsou následující:
- Antioxidanty Budou chránit různé buňky před oxidačním poškozením a snižují zánět.
- L-theanin Je to aminokyselina, která pomáhá zlepšit náladu a duševní pohodu.
- Kofein Stimuluje nervový systém, aniž by způsoboval nervozitu, jako to dělá káva.
- Vitamíny a minerály přítomné v čaji matcha jsou dobré při snižování úrovně stresu a úzkosti.
Snížení stresu a úzkosti
Bylo prokázáno, že konzumace čaje matcha může snížit hladinu stresu a úzkosti. Díky přítomnosti L-theaninu dochází ke zvýšení při produkci serotoninu a dopaminu a s tím i uvolnění těla.
Dopamin i serotonin přímo souvisejí s pohodou, což umožňuje významné snížení hladiny kortizolu a s ním i stres a úzkost, kterou by dotyčný mohl trpět.
Zlepšená koncentrace
Další z velkých výhod čaje matcha je, že pomáhá ke zlepšení koncentrace a kognitivních funkcí. Patří mezi ně následující:
- Větší duševní pozornost
- Lepší zpracování informací
- Větší schopnost řešit problémy.
Bylo dokázáno, že pravidelná konzumace čaje matcha pomáhá zlepšovat pracovní paměť, díky čemuž je dokonalým nápojem. pro studenty.
Antidepresivní účinek
Kombinace antioxidantů přítomných v čaji matcha spolu s aminokyselinami umožňuje snížit příznaky deprese a s tímto jasným zlepšením nálady člověka.
Zlepšuje spánek a odpočinek
Přestože čaj matcha obsahuje kofein, přítomnost L-theaninu znamená, že nemá negativní dopad na samotný spánek. Matcha čaj je schopen poskytnout vysoké dávky energie, aniž by negativně ovlivnil kvalitu odpočinku. Pokud je čaj matcha konzumován s mírou po celý den, způsobuje uvolnění těla v noci, což je prospěšné. když dojde na usínání.
Tipy pro začlenění čaje matcha do vaší každodenní stravy
Pokud chcete využít všech vlastností čaje matcha, nenechte si ujít následující tipy: začlenit je do každodenní rutiny:
- Můžete to míchat s trochou rostlinného mléka a dejte si drink, který vám pomůže cítit se dobře psychicky i emocionálně.
- Pokud to smícháte s trochou ovoce a proteinu, můžete mít koktejl, který vám poskytne dostatek velké dávky energie.
- Můžete si to také vzít jako infuze s trochou horké vody.
- Při přípravě dezerty jako jsou sušenky nebo sušenky.
Je vhodné začít s nízkou dávkou. jako půl lžičky a upravit tak, aby se zabránilo nežádoucím účinkům souvisejícím s kofeinem.
Stručně řečeno, čaj matcha je skvělý nápoj, který dokáže zlepšit duševní pohodu. Děkuju díky svým antioxidačním vlastnostem a obsahu L-theaninu, Matcha čaj má nespočet duševních výhod. Nezapomeňte ji konzumovat s mírou a zařaďte ji do svého každodenního jídelníčku.